Cara Sederhana Melakukan Hidup Sehat! 15 Resep Jus Buah, Tentu Enak & Nikmat
Hidup Sehat! Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat? Tentu pastinya semua orang ingin hidup sehat bukan? Namun sayangnya, meski ada banyak diantara kita semua ingin hidup sehat, tetapi masih saja sering melakukan kebiasaan yang tidak sehat. Hidup Sehat sebenarnya sangat mudah, cukup dengan rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang bergizi, istirahat teratur dan beberapa kebiasaan sehat lainnya. Namun, ada yang sulit adalah menerapkan kebiasaan hidup sehat dalam aktifitas sehari-hari. Seperti makanan misalnya, pasti kita semua dapat mengetahui, mengkonsumsi sayuran dan buah itu kebiasaan yang sangat sehat. Tetapi, saat ini masih banyak saja orang-orang yang malas makan sayuran dan buah, bahkan ada beberapa orang juga yang mengaku 'alergi' makan sayur, karena tidak menyukai rasa sayuran.
Baik, untuk mengenai masalah rasa, sayuran tentun tidak lebih enak dari rasa buah-buahan. Namun, bukan berarti untuk Anda berhenti untuk memakan sayur kan? Jika Anda memang tidak suka makanan sayuran dan buah karena rasanya, Anda juga bisa mencari alternatif lain dengan membuat sayuran dan buah yang Anda ingin makan memiliki rasa yang lebih enak, Tentu, salah satunya adalah dengan cara membuat sebuah Jus. Dengan membuat Jus buah kita bisa dapat mengkombinasikan buah ataupun sayuran yang tidak kita sukai dengan bahan sehat lain yang jadi favorite Anda, sehingga rasa buah atau sayuran tersebut tidak akan terlalu sehat dan tentu Anda juga tetap dapat untuk mengkonsumsi sayuran dan buah.
Pada saat ini banyak sekali Jus Buah yang dikombinasikan dengan buah dan sayuran, sehingga Anda tidak akan bosan untuk meminumnya. Percayalah?
Pada postingan ini kita akan membahas 15 Resep Jus Buah Yang Tentunya Sehat dan Nikmat, Yang harus Anda coba dirumah.
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih Wortel, Iris-iris sesuai dengan selera agar mudah saat diblender.
2. Masukkan madu 2 sendok makan atau bisa juga sesuai dengan selera.
3. Berikan sedikit gular pasir 1 sendok teh atau bosa juga sesuai dengan selera.
4. Selanjutnya, Tambahkan air 1 gelas berukuran kecil atau menggunakan cangkir. Kemudian blender sampai terlihat cukup halus. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Keruk daging buah terong belanda dan juga markisa dalam 2 mangkuk yang berbeda.
2. Tambahkan air ke dalam mangkuk buah markisa sesuai dengan kebutuhan saja.
3. Saring air buah markisa ke dalam mangkuk yang sudah berisi daging buah terong belanda.
4. Blender gula, buah terong belanda dan air markisa tadi hingga halus, cicipi rasa manisnya, jika kira-kira kurang manis tambahkan sedikit gula lagi, jika terlalu kental tambahkan sedikit air lagi sampai kekentalan yang di inginkan.
5. Selanjutnya, tambahkan es cube agar dingin. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Potong nanas untuk mempermudahkan proses blender, masukkan ke gelas blender bersamaan air dan gula.
2. Blender kurang lebih 2 menit sampai terlihat halus.
3. Selanjutnya, Siap disajikan bersama pemanis sesuai dengan selera. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Pada langkah Pertama, cuci bersih buah belimbing, kupas lalu potong.
2. Langkah Kedua, cuci bersih buah apel cherry. Sesudah bersih potong-potong dalam bentuk berukuran kecil. buah Apel tidak perlu di kupas kulitnya (sesuai dengan selera saja).
3. Langkah Ketiga, cuci bersih buah wortel, setelah itu kupas kulitnya, lalu potong-potong.
4. Langkah Keempat, campur semua buah, air mineral, es batu dan madu secukupnya ke dalam blender. Lalu haluskan hingga lembut dan madu tercampur merata. Madu digunakan untuk menggantikan rasa manis dari gula.
5. Langkah Kelima, setelah tercampur merata, saring jus untuk mengambil air nya saja jika tidak suka dengan ampasnya. Jika suka maka lewatkan langkah penyaringan jus ini.
6. Langkah Selanjutnya, tuang jus ke dalam gelas saji. Beri potongan buah belimbing sebagai pemanis. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus:
1. Rebus jagung manis hingga matang, sisihkan air rebusannya (jangan dibuang).
2. Pipil jagung manis yang sesudah direbus dengan menggunakan pisau.
3. Blender jagung manis yang sudah dipipil dengan air rebusan jagung manis tadi secukupnya saja. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Potong-potong buah naga, kemudian campurkan bahan lainnya yaitu yakult 2 botol, 2 sdm madu, dan es batu secukupnya.
2. Blender hingga halus, lalu tuangkan di dalam gelas. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Blender halus alpukat, gula, susu, air, dan es batu.
2. Siapkan gelas, semprotkan toping coklat dengan bentuk melingkar di dinding dalam gelas. Tuangkan jus alpukat ke dalam gelas, dan hiasi dengan susu coklat diatasnya. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih buah Strawberry dan Blueberry.
2. Masukkan buah Strawberry dan Blueberry ke dalam blender. Tambahkan susu kental manis, gula, es batu dan air secukupnya. Kemudian blender hingga jus tercampur rata. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih semua sayuran. Potong bagian batang pakcoy, lalu ambil daunnya saja. Rendam semua sayuran dalam larutan air matang yang sudah ditambah 1 sdm cuka apel. Diamkan selama 5-6 Menit.
2. Buang air rendaman, dan cuci kembali semua sayuran dengan air matang yang mengalir.
Masukkan semua sayur ke dalam blender/juicer, tambahkan perasan air jeruk lemon dan air es. Dan sajikan. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Masukkan daging kelapa muda beserta airnya ke dalam blender, tambahkan perasan jeruk sunkist dan gula. Lakukan proses hingga kelapa mudah benar-benar hancur.
2. Siapkan 2 buah gelas, isi dengan es batu secukupnya. Sebagai penambah citarasa bisa juga ditambahkan perasan jeruk nipis.
3. Saring daging kelapa muda yang sudah diproses tadi, tuangkan ke dalam gelas. Dan Sajikan. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Kemudian potong, supaya lebih gampang masuk ke mesin juicer dan mesin tidak cepat rusak.
3. Selanjutnya, Saring jus nya, apabila tidak suka terlalu banyak ampasnya (sesuai dengan selera saja). Baik di komsumsi secepatnya jangan di simpan terlalu lama di kulkas. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih selada air. Siapkan 3 botol yakult.
2. Masukkan selada dan air dingin ke blender secukupnya.
3. Siapkan gelas. Masukkan hasil blenderan ke gelas. Kemudian masukkan yakult. Aduk-aduk. Dan siap untuk dinikmati. Sehat! Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih wortel dan jambu biji merah.
2. Potong wortel dan blender dengan 1 gelas air hingga halus, masukkan ke 2 gelas sama banyak.
3. Potong jambu biji, blender dengan segelas air hingga halus, kemudian saring dan buang bijinya.
4. Masukkan ke gelas yang berisi jus wortel dan tambahkan es batu dan SKM, Dan niktmati segera. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih sayur dan buah, kemudian di iris kecil-kecil agar lebih cepat halus.
2. Campur semua sayur dan buah terkecuali jeruk bijinya harus dibuang terlebih dahulu agar tidak pahit nantinya.
3. Masukkan ke dlaam blender tomat, jeruk, wortel, bayam, timun, dan jeruk tambahkan susu kental manis dan madu, blender sampai halus, Dan Sajikan. Selamat Mencoba!
Bahan-bahan :
Cara Membuat Jus :
1. Kupas Mangga, cuci bersih ambil daging buahnya.
2. Tambahkan gula/madu, air jeruk nipis, es batu dan sedikit air matang.
3. Blender hingga terlihat lembut, matikan blender, tuang kedalam gelas saji & dan segera nikmati. Selamat Mencoba!
Nah itulah Jus Buah yang dapat Anda coba untuk menciptakan Hidup Sehat! Dan Hidup Sehat Mudah bukan? Tentu Pasti yahh. Maka dari itu Anda tentu bisa memulainya dengan hal sederhana, seperti meminum jus buah.
seperti itu lah 15 Resep Jus Buah Sehat dan Nikmat, di atas yang dapat Anda Coba dan Mengkonsumsinya di setiap pagi hari, Dijamin deh dalam waktu yang sangat singkat Anda pasti lebih akan merasakan perubahannya!
Semoga postingan ini dapat memberikan informasi yang dapat bermanfaat untuk kita semua! HIDUP SEHAT? MUDAH & Pasti BISA!
Terimakasih.
Baik, untuk mengenai masalah rasa, sayuran tentun tidak lebih enak dari rasa buah-buahan. Namun, bukan berarti untuk Anda berhenti untuk memakan sayur kan? Jika Anda memang tidak suka makanan sayuran dan buah karena rasanya, Anda juga bisa mencari alternatif lain dengan membuat sayuran dan buah yang Anda ingin makan memiliki rasa yang lebih enak, Tentu, salah satunya adalah dengan cara membuat sebuah Jus. Dengan membuat Jus buah kita bisa dapat mengkombinasikan buah ataupun sayuran yang tidak kita sukai dengan bahan sehat lain yang jadi favorite Anda, sehingga rasa buah atau sayuran tersebut tidak akan terlalu sehat dan tentu Anda juga tetap dapat untuk mengkonsumsi sayuran dan buah.
Pada saat ini banyak sekali Jus Buah yang dikombinasikan dengan buah dan sayuran, sehingga Anda tidak akan bosan untuk meminumnya. Percayalah?
Pada postingan ini kita akan membahas 15 Resep Jus Buah Yang Tentunya Sehat dan Nikmat, Yang harus Anda coba dirumah.
15 Resep Jus Buah Beserta Bahan-Bahan dan Cara Pembuatannya.
1. Resep Jus Wortel Madu Sehat
- Siapkan 2 buah Wortel berukuran Sedang.
- Siapkan 2 Sdm Madu.
- Siapkan 1 sdt Gula Pasir.
- Siapkan 1 Cangkir Air.
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih Wortel, Iris-iris sesuai dengan selera agar mudah saat diblender.
2. Masukkan madu 2 sendok makan atau bisa juga sesuai dengan selera.
3. Berikan sedikit gular pasir 1 sendok teh atau bosa juga sesuai dengan selera.
4. Selanjutnya, Tambahkan air 1 gelas berukuran kecil atau menggunakan cangkir. Kemudian blender sampai terlihat cukup halus. Selamat Mencoba!
2. Resep Jus Markisa Terong Belanda
- Siapkan 10 buah terong belanda.
- Siapkan 8 buah markisa.
- Siapkan 4 sdm gula pasir.
- Siapkan 600 ml air mineral.
- Siapkan Es cube secukupnya.
Cara Membuat Jus :
1. Keruk daging buah terong belanda dan juga markisa dalam 2 mangkuk yang berbeda.
2. Tambahkan air ke dalam mangkuk buah markisa sesuai dengan kebutuhan saja.
3. Saring air buah markisa ke dalam mangkuk yang sudah berisi daging buah terong belanda.
4. Blender gula, buah terong belanda dan air markisa tadi hingga halus, cicipi rasa manisnya, jika kira-kira kurang manis tambahkan sedikit gula lagi, jika terlalu kental tambahkan sedikit air lagi sampai kekentalan yang di inginkan.
5. Selanjutnya, tambahkan es cube agar dingin. Selamat Mencoba!
3. Resep Jus Nanas Ceria
- Siapkan 1 buah nanas, kupas kulitnya.
- Siapkan 2 gelar air mineral.
- Siapkan Gula pasir secukupnya, atau bisa diganti dengan sirup coco pandan.
Cara Membuat Jus :
1. Potong nanas untuk mempermudahkan proses blender, masukkan ke gelas blender bersamaan air dan gula.
2. Blender kurang lebih 2 menit sampai terlihat halus.
3. Selanjutnya, Siap disajikan bersama pemanis sesuai dengan selera. Selamat Mencoba!
4. Resep Jus Wortel Belimbing Madu Apel Cherry
- Siapkan 2 buah apel berukuran sedang.
- Siapkan 2 buah wortel.
- Siapkan 2 buah belimbing.
- Siapkan 800 ml air mineral.
- Siapkan Madu secukupnya.
- Siapkan Es batu secukupnya.
Cara Membuat Jus :
1. Pada langkah Pertama, cuci bersih buah belimbing, kupas lalu potong.
2. Langkah Kedua, cuci bersih buah apel cherry. Sesudah bersih potong-potong dalam bentuk berukuran kecil. buah Apel tidak perlu di kupas kulitnya (sesuai dengan selera saja).
3. Langkah Ketiga, cuci bersih buah wortel, setelah itu kupas kulitnya, lalu potong-potong.
4. Langkah Keempat, campur semua buah, air mineral, es batu dan madu secukupnya ke dalam blender. Lalu haluskan hingga lembut dan madu tercampur merata. Madu digunakan untuk menggantikan rasa manis dari gula.
5. Langkah Kelima, setelah tercampur merata, saring jus untuk mengambil air nya saja jika tidak suka dengan ampasnya. Jika suka maka lewatkan langkah penyaringan jus ini.
6. Langkah Selanjutnya, tuang jus ke dalam gelas saji. Beri potongan buah belimbing sebagai pemanis. Selamat Mencoba!
5. Resep Jus Jagung
- Siapkan 4 buah jagung manis
- Siapkan gula pasir secukupnya.
- Siapkan garam secukupnya.
Cara Membuat Jus:
1. Rebus jagung manis hingga matang, sisihkan air rebusannya (jangan dibuang).
2. Pipil jagung manis yang sesudah direbus dengan menggunakan pisau.
3. Blender jagung manis yang sudah dipipil dengan air rebusan jagung manis tadi secukupnya saja. Selamat Mencoba!
6. Resep Jus Buah Naga dan Yakult
- Siapkan 1 buah naga berukuran besar yang berwarna merah.
- Siapkan 2 botol yakult
- Siapkan 2 sdm madu.
- Siapkan es batu secukupnya.
Cara Membuat Jus :
1. Potong-potong buah naga, kemudian campurkan bahan lainnya yaitu yakult 2 botol, 2 sdm madu, dan es batu secukupnya.
2. Blender hingga halus, lalu tuangkan di dalam gelas. Selamat Mencoba!
7. Resep Jus Alpukat
- Siapkan 150 gram alpukat.
- Siapkan 2 sdm gula pasir.
- Siapkan 2 sdm susu kental manis.
- Siapkan 100 ml air.
- Siapkan es batu secukupnya.
- Siapkan susu kental manis coklat secukupnya (sesuai dengan selera)
Cara Membuat Jus :
1. Blender halus alpukat, gula, susu, air, dan es batu.
2. Siapkan gelas, semprotkan toping coklat dengan bentuk melingkar di dinding dalam gelas. Tuangkan jus alpukat ke dalam gelas, dan hiasi dengan susu coklat diatasnya. Selamat Mencoba!
8. Resep Jus Mix Berry
- Siapkan 12 buah strawberry.
- Siapkan 12 buah buah blueberry.
- Siapkan 1 sachet susu kental manis.
- Siapkan 1 sdm gula pasir.
- Siapkan es batu secukupnya.
- Siapkan air batu secukupnya.
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih buah Strawberry dan Blueberry.
2. Masukkan buah Strawberry dan Blueberry ke dalam blender. Tambahkan susu kental manis, gula, es batu dan air secukupnya. Kemudian blender hingga jus tercampur rata. Selamat Mencoba!
9. Resep Jus Sayur Hijau
- Siapkan 1 buah wortel.
- Siapkan 1 buah labu siam.
- Siapkan 1-2 ikat baby pokcoy.
- Siapkan 1/2 buah jeruk lemon.
- Siapkan 400 ml air es.
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih semua sayuran. Potong bagian batang pakcoy, lalu ambil daunnya saja. Rendam semua sayuran dalam larutan air matang yang sudah ditambah 1 sdm cuka apel. Diamkan selama 5-6 Menit.
2. Buang air rendaman, dan cuci kembali semua sayuran dengan air matang yang mengalir.
Masukkan semua sayur ke dalam blender/juicer, tambahkan perasan air jeruk lemon dan air es. Dan sajikan. Selamat Mencoba!
10. Resep Jus Kelapa Muda Plus Sunkist
- Siapkan 1 buah kelapa muda, keruk dagingnya, dan simpan airnya.
- Siapkan Yoghurt dan Susu.
- Siapkan 2 buah jeruk sunkist.
- Siapkan 1/2 buah jeruk lemon.
- Siapkan Gula atau Madu secukupnya.
- Siapkan Es batu secukupnya.
Cara Membuat Jus :
1. Masukkan daging kelapa muda beserta airnya ke dalam blender, tambahkan perasan jeruk sunkist dan gula. Lakukan proses hingga kelapa mudah benar-benar hancur.
2. Siapkan 2 buah gelas, isi dengan es batu secukupnya. Sebagai penambah citarasa bisa juga ditambahkan perasan jeruk nipis.
3. Saring daging kelapa muda yang sudah diproses tadi, tuangkan ke dalam gelas. Dan Sajikan. Selamat Mencoba!
11. Resep Beetroot Juice
- Siapkan 1 kg buah beetroot.
- Siapkan 6 buah apel hijau.
- Siapkan 3 buah lemon, kupas.
- Siapkan 1 kg wortel.
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Kemudian potong, supaya lebih gampang masuk ke mesin juicer dan mesin tidak cepat rusak.
3. Selanjutnya, Saring jus nya, apabila tidak suka terlalu banyak ampasnya (sesuai dengan selera saja). Baik di komsumsi secepatnya jangan di simpan terlalu lama di kulkas. Selamat Mencoba!
12. Resep Jus Selada Yakult Sehat
- Siapkan 2 bonggol selada air.
- Siapkan air dingin secukupnya.
- Siapkan 3 botol yakult.
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih selada air. Siapkan 3 botol yakult.
2. Masukkan selada dan air dingin ke blender secukupnya.
3. Siapkan gelas. Masukkan hasil blenderan ke gelas. Kemudian masukkan yakult. Aduk-aduk. Dan siap untuk dinikmati. Sehat! Selamat Mencoba!
13. Resep Jus Wortel dan Jambu Biji Merah
- Siapkan 2 buah wortel.
- Siapkan 1 buah jambu biji merah.
- Siapkan gula atau SKM, pilih sesuai dengan selera.
- Siapkan 2 gelas air.
- Siapkan es batu secukupnya.
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih wortel dan jambu biji merah.
2. Potong wortel dan blender dengan 1 gelas air hingga halus, masukkan ke 2 gelas sama banyak.
3. Potong jambu biji, blender dengan segelas air hingga halus, kemudian saring dan buang bijinya.
4. Masukkan ke gelas yang berisi jus wortel dan tambahkan es batu dan SKM, Dan niktmati segera. Selamat Mencoba!
14. Resep Detox Healty Juice
- Siapkan 1 buah tomat.
- Siapkan 2 buah jus jeruk.
- Siapkan 10 timus, dan iris.
- Siapkan 10 lembar daun bayam.
- Siapkan 1 buah wortel.
- Siapkan Madu secukupnya.
- Siapkan Susu kental manis secukupnya.
Cara Membuat Jus :
1. Cuci bersih sayur dan buah, kemudian di iris kecil-kecil agar lebih cepat halus.
2. Campur semua sayur dan buah terkecuali jeruk bijinya harus dibuang terlebih dahulu agar tidak pahit nantinya.
3. Masukkan ke dlaam blender tomat, jeruk, wortel, bayam, timun, dan jeruk tambahkan susu kental manis dan madu, blender sampai halus, Dan Sajikan. Selamat Mencoba!
15. Resep Jus Mangga
- Siapkan 3 buah mangga.
- Siapkan Madu secukupnya.
- Siapkan 1 buah jeruk nipis, peras ambil airnya.
- Siapkan es batu secukupnya.
- Siapkan air matang secukupnya.
Cara Membuat Jus :
1. Kupas Mangga, cuci bersih ambil daging buahnya.
2. Tambahkan gula/madu, air jeruk nipis, es batu dan sedikit air matang.
3. Blender hingga terlihat lembut, matikan blender, tuang kedalam gelas saji & dan segera nikmati. Selamat Mencoba!
Nah itulah Jus Buah yang dapat Anda coba untuk menciptakan Hidup Sehat! Dan Hidup Sehat Mudah bukan? Tentu Pasti yahh. Maka dari itu Anda tentu bisa memulainya dengan hal sederhana, seperti meminum jus buah.
seperti itu lah 15 Resep Jus Buah Sehat dan Nikmat, di atas yang dapat Anda Coba dan Mengkonsumsinya di setiap pagi hari, Dijamin deh dalam waktu yang sangat singkat Anda pasti lebih akan merasakan perubahannya!
Semoga postingan ini dapat memberikan informasi yang dapat bermanfaat untuk kita semua! HIDUP SEHAT? MUDAH & Pasti BISA!
Terimakasih.